przed treningiem

[...] Przez Lukiego i Wojtka wkręciłem się w tą kasze mannę i jadłbym to non stop! :-D Aktualne makro w dzień treningowy to 220/35/340. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie [...]

[...] https://youtu.be/gx88BMwpGeQ https://youtu.be/k1fN6ZzFtxA https://youtu.be/SqwPY30Yc80 Tak jak pisałem rano mega trening! Ogromny przyrost siły w stosunku do poprzedniego treningu, przez co wyszło sporo serii rozgrzewkowych jak się okazało. W wypisce wpisywałem tylko te końcowe. Prócz uginania ze sztangą na kolejnym będzie na pewno [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4422/35569931144_91755e79ab_c.jpg Po podbiciu aktualne makro w DT - 230/35/420. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4881/45847107031_ef60113326_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4845/31976102918_cbf94e20ba_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem kolarskim FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 [...]

[...] i migdały. https://i.ibb.co/p3rJf8M/IMG-3366.jpg https://i.ibb.co/txhGYTc/IMG-3359.jpg https://i.ibb.co/b5QfpTj/IMG-3345.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem kolarskim FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu Allnutrition Citruline - porcja przed treningiem Allnutrition Peanut Butter - według braków w diecie [...]

[...] tam zasuwasz jak ryba to sie nie dziw ... A jak w diecie bedziesz miał sporo białka to się zabardzo o to mięcho nie musisz martwić . Szkoda że niemasz jakiegoś steka np CP przed treningiem ... A jestem ciekaw tego spalacza max bo to będzie również mój pierwszy Powodzenia obserwóje cie dzień w dzień aha I NIE PIJ !!!!!!!!!!! Zacznij sie [...]

na mase najlepsze .. przed treningiem baleron..po salceson.. popić szklanką oleju roślinnego.. czekać na efekty.. teraz własnie jem śniadanie 80g płatków owsianych + 4 białka z jajek + jedno żółtko + miarka WPC80 + garść wirórek kokosowych.. ZMIKOSOWANE i na patelajdzie zrobione w formie omleta.. DOBRE :) bo..efektywne

hmm no to będe chodził pewnie na tą saune aa co do speedrine to mi troche nie pasuje przed treningiem,bo biore wtedy dyma-burn a to i tak ma wch** kofeiny ;) ..więc pomyślałem że jakby tak zaoszczędził na dymaburn i zamiast 4 capsółek w dni nietreningowe brał tylko 2 ale też brałbym w dni nietreningowe speedrine więc może tak byłoby dobrze.. ja [...]

jak Fu czyli przed treningiem kapsy a po białko :):):)

[...] ukazał się piękny gratis w środku i 200 apapów BCAA w tabletach jeszcze nie brałem..zastanawia mnie tylko jedno, czemu na pudełku jest takie zaniżone dawkowanie ? 2tab przed treningiem i 2tab po treningu ? razem 2g BCAA czy to jest dawkowanie dla 20 kilogramowego kulturysty co o tym sądzicie ?? Zmieniony przez - ripahza w dniu [...]

Thyro bierzesz na 30min przed treningiem na pusty zoladek, czy dobrzr rozumiem? Heh nie wrzucaj tylu zdjec bo popadasz w samouwielbienie a nie bedzie ozna obiektywnie ocenic efektow koncowych

no tak 30 minut przed treningiem 15 minut po BCAA.. hehe w samouwielbienie to już dawno popadłem ahha .. nie no wydaje mi się że fotek powinno być jak najwięcej bo to własnie test na redukcje i wygląd jest tutaj najważniejszy efekt końcowy będzie odpowiednio podsumowany więc bez obaw

no thyro miodne :) po 1capsie nic nie czulem bo treningu nie robilem :) twardo probowalem cos poczuc ale nic :) a wczoraj zjadlem na czczo 1caps i przed treningiem 2caps zrobilem caly trening zalany potem i jeszcze hiit na rowerku 15min cos pieknego :) czuje jak mi tluszcz ktos by odessal dzisiaj zjadlem tez na czczo 1caps i bede szedl grac w [...]

[...] z glukozą (ok 6 g kreatyny na 30 g glukozy) i na naspępny dzień rzadnego bólu mięśni. Więc chyba coś w tym jest ;) Jak mógłbym dołożyć do tego taurynę ?? Czytałem że dobrze brać 30-40 minut przed treningiem, czy specjalista może to potwierdzić ? Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić. Przysłowie chińskie

Macz1980 bierz taurynę przed treningiem z 2-3 kapsułki i 2-3 po z kreatyną. Doradca w dziale suplementacja

rano 1g(2kaps), oraz przed treningiem ta sama dawka, gainer p treningu.

poprzed hmmmmm tak dla jasności 1g rano na czczo, 1g przed treningiem i 1 g po treningu

[...] planuję ćwiczenia aerobowe na treningu (a obecnie po każdym treningu siłowym jeżdżę 30 min na rowerku stacjonarnym - mam trochę tłuszczyku do spalenia) nie poleca się stosowania tauryny przed treningiem. Czy to zalecenie dotyczy treningu wydolnościowego i w moim przypadku nie będzie miało znaczenia? Proszę o wyjaśnienie. Dzięki i pozdrawiam :)

witam! mam pytanie.jak polaczyc kreatyne z tauryna,ala i glukoza? aha!i kreatyne berac przed treningiem czy po?(ew.jedno i drugie) chce zrobic krotki cykl na silowni na HST(6tyg) a poza tym cwicze judo. wyjdzie mi 6 treningow tygodniowo

ok.dzieki.napisz mi jeszcze jesli mozesz dlaczego jaedni upieraja sie przy braniu kreatyny przed treningiem a inni po?